[임신/출산] 임신초기영양,임신초기 좋은 음식. |
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영양소 섭취에 각별히 신경을 써야하는데요
오늘은 임신초기에 꼬옥 먹어야 하는 좋은 음식 포스팅할께요 1. 시금치,당근,브로콜리 엽산이 풍부한 음식인데요 엽산의 섭취는 임신 초기에 무엇보다도 중요하답니다 태아의 세포 분열에 관계하면서 기형아의 출산을 예방해요 데치는 것보담 그냥 먹는것이 엽산의 파괴를 막을 수 있어요 2. 귤,토마토,키위 비타민을 보충할 수 있는 대표적인 과일인데요 비타민은 면역력을 높여준답니다 임신 초기에 비타민이 부족할 경우 불안하거나 입덧증세가 생길 수도 잇다고 하니 잊지 말고 챙기세요 또 변비예방에도 탁월하답니다 3. 두부 임신 초기 의 단백질은 아가의 뇌세포 형성에 도움을 준답니다 식물성 단백질의 대표적인 두부을 임신 초기에 많이 먹자구요 그냥 먹고,조리고,굽고 찌게에도 퐁당~ 4. 미역 미역은 출산 후 뿐만 아니라 임신 초기에도 좋은 음식인데요 미역에 들어있는 요오드는 몸의 신진대사를 원활하게 하고 혈액도 맑게 해준답니다 또 태아의 골격이 만들어지는데고 큰 도움을 줘요 5. 연근 연근에는 철분이 많아요 임신 초기의 빈혈과 어지러움증에 큰 도움이 되요 그리고 자궁을 튼튼하게 해주어 자궁출혈을 예방하는 효과도 있어요 임신 초기 꼬옥 챙겨 먹야야 하는 좋은 음식들로 태어날 우리 아기들에게 건강이라는 최고의 선물을 준비하세요^^ |
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제목 |
작성자 |
날짜 |
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2019-01-10 |
