[건강] 우리가족 피부 건조증 예방하기 |
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1. 적정 실내 습도 유지가 관건 건조증을 예방하기 위해서는 충분한 수분 공급과 적정 실내 습도를 유지하는 것이 중요하다. 적정 실내 습도는 50~60% 내외로 가습기나 물에 젖은 수건을 걸어서 습도를 유지해야 한다. 2. 목욕은 가볍고 빠르게 목욕할 때 뜨거운 물을 사용하게 되면 피부의 수분을 빼앗겨 건조하게 된다. 너무 뜨겁지 않은 미지근한 온도에서 10분 이내로 목욕을 마치는 것이 중요하다. 또한, 목욕할 때 가제 손수건이나 목욕 수건으로 피부를 문지르는 행동은 건조하고 예민해진 피부를 더욱 자극하게 되므로 손으로 가볍게 닦아주는 것이 좋다. 3. 수분 보충하기 피부에 수분을 보충하기 위해서는 보습제를 바르는 것도 중요하지만 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 수분을 보충할 때는 시판 주스 보다는 끓였다 식힌 물을 마신다. 또한, 제철 과일로 수분과 비타민을 보충해준다. 4. 피부 보호막 형성하기 환절기 피부 관리에 있어서 가장 중요한 것은 보습제를 꼼꼼하게 바르는 것이다. 보습제는 목욕 후 3분 이내에 발라서 피부가 건조해지는 것을 예방하고 유독 건조하고 거친 피부에는 밤 타입의 고 보습제를 자주 덧발라 준다. |
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제목 |
작성자 |
날짜 |
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2018-12-04 |
